Akciğer kanserinden korunmak için ne yapılmalı?
Akciğer kanseri toplumda yaygın olarak görülen ve kanserden ölüm sebepleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bu hastalıktan korunmak için, öncelikle yaşam tarzınızda ve beslenmenizde değişiklikler yapmanız gerekir. Hastalığın tedavi edilmesinden önce, bu hastalığa yakalanmama yollarını uygulamanız gerekir. Alışkanlıkların gözden geçirilmesi ve sağlıklı yaşamın kapılarının açılması gerekir. Bu hastalığın oluşumu tek bir sebebe bağlanmamaktadır. Fakat sigara gibi tütün alışkanlıklarının olması hastalığın oluşumunda çok önemli bir yere sahiptir. Bunun gibi risk faktörlerinin bir arada olması durumunda, hastalığın oluşma riski artmaktadır. Bu yüzden bazı şeylerden sakınmalı, bazı şeylerin uygulanması gerekir. Bu etkenlerin arasında aşağıdaki uygulamaları yaparak başlamanızı tavsiye ederiz.
- Sigara ve alkol kullanma alışkanlıklarının terk edilmesi
- Siyah turp tüketimine ağırlık verilmesi
- Koruyucu madde içeriği olan besinler ile katı yağlardan uzak durulmalı
- E vitamini içeriği olan yiyeceklere ağırlık verilmeli, çünkü bunları az tüketen kişilerde akciğer kanseri daha fazla görülmektedir
- Tere tüketimi kanserin oluşma riskini azaltır
- Sarı ve turuncu meyvelerin ve sebzelerin tüketimine ağırlık verilmeli
- Balık tüketimini az pişirerek, çiğ yapmalı ve adenom kanseri riskini azaltmaya yardımcı olunmalı
- Omega 3 düzenli olarak alındığında, adenom kanseri riskini azaltır
- Sert içkilerin içilmesi, bira, salam ve sosis tüketimi kanser riskini arttıracaktır
- Bol miktarda C vitamini içeriği olan yiyecekler tüketilmeli
- Selenyum alımı kanserin oluşma riskini azaltır
- Hem E vitamini almadan beslenen, hem de sigara içen kişilerde kanserin oluşma riski 21 kat artış göstermektedir
- Kırmızı et tüketiminin azaltılması, kanserin oluşma riskinin azaltılması demektir
- Yağlı yiyeceklerin yenmesi, kuyruk yağı, yanmış yağ ve uygun olmayan pişirme yöntemleri kanser riskini arttırıcı etkenlerdir
- Diyabet hastalığı ve kan yağlarının yüksekliği kanser riskini arttıran etkenlerin arasında yer alır
Akciğer kanserini önlemeye çalışmak, mücadele etmekten daha az maliyetlidir
Sigara içme alışkanlığını terk etmek ve sigara içilen ortamlara girmemek kanserin önlenmesinde öncelikli olarak yer almalıdır. Bu önlem hem koruyucu etki yapar, hem de hastalığın ilerlemesine engel olur. Hedeflerinizi belirleyerek, bu hastalıktan korunmanız gerekir. Ancak bunu yaparken, pasif içicilerden olmamaya çalışmalısınız.
Gençlerimizin akciğer kanserinden koruması için erken yaşlarda önlem alınmalı
Bu kanser türü belirli bir sürecin sonunda insanları etkilemeye başlamaktadır. Fakat erken yaşlarda gençlerimizin uygun ve düzenli beslenme alışkanlıklarını kazanmasıyla, alkol ve sigaradan uzak tutulmasıyla, onlara sağlıklı yaşamın kapılarını aralamalarına yardımcı olmamız gerekir. Her nesil bir önceki nesilden daha ileriye gitmeli ve birbirinden olumlu örnek almalıdır.