Ani halsizlik sebepleri nelerdir?

Ani halsizlik durumu insanlarda makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile meydana gelen bir sorundur. İnsanlarda bazı dönemlerde aşırı yorulmak, çalışamamak, huzursuzluk duymak, sırt ağrısı ve hazımsızlık gibi şikâyetler oluşur. Debilite ya da asteni olarak adlandırılan bu durum, çok fazla sayıda fiziki rahatsızlığın bir belirtisi olarak oluşabilir, psikolojik hastalıkların çok önemli bir katkısı olarak meydana gelebilir. İnsanlarda olan depresyon ve kronik anksiyete gibi durumların en belirgin özelliği olarak kabul edilmektedir. Fakat bazı insanlarda herhangi bir fiziki rahatsızlık, depresyon ve anksiyete gibi sorunlar bulunmasa da, aniden halsizlik durumu devamlı olarak oluşabilir. Mevsimsel değişmeler, kullanılan bazı ilaçlar ya da uykusuz kalmak gibi etkenlerde halsizlik sebebi olabilir.

Ani halsizlik sebepleri nelerdir?

Derin uykudayken rahatsız olmanızı sağlayacak faktörler: Gürültülü ortamlar insanlara stres yaşatıp, tansiyonun yükselmesine sebep olur. Bu yüzden uykuya yatacağınız odada saat gibi ses yapan eşyalar kaldırılmalıdır.

Gün içinde tüketilecek kahve ve çay gibi içecekler: Kafeinin uyarıcı etkisiyle, beyne enerji emri daha fazla gönderilmektedir. Fakat günlük tüketimin aşırıya kaçması halinde, vücutta olan demir emilir. Bu beyin ve kalbin oksijen almasını engelleyecek bir durumdur. Bu nedenle halsizlik etkisi hissedilir.

Karbonhidrat tüketimi uyku etkisi göstermektedir: Karbonhidratları aç karnına tüketmek, vücutta ağırlığa sebep olur. Bu sebeple halsizlik hissedilmemesi için, karbonhidratlı gıdaları aç olduğunuzda tüketmemelisiniz.

Vücutta su eksikliğinin olması dikkati dağıtır: Günlük 8 bardaktan daha az altında su içmek, kişinin enerji boşluğuna düşmesine sebep olmaktadır. Bu durum halsizlik sebebi olarak görülebilir.

Cep telefonu görüşmesi: Cep telefonuyla 20 dakikadan daha uzun süre yapılan görüşmelerde, uyku hipnozu etkisi yapar. Böyle uzun süre ve sıkça yapılacak olan görüşmeler halsizliğe sebep olur.

Duş yaparken suyun sıcaklığı: Duş yaparken suyun sıcaklığının vücut sıcaklığının üstünde olması halinde, uyku hormonları daha fazla salgılanmaktadır. Bu yüzden akşamları iyi uyuyabilmek için sıcak suyla, sabahları daha enerjik olabilmek için ılık suyla duş almak gerekir.

Bazı besinlere karşı hassasiyet: Hareketlerinizde herhangi bir sorun bulunmuyorsa, fakat kendinizi zinde hissedemiyorsanız, sizin çölyak gibi bir hastalığınız bulunabilir. Vücudunuz yiyecekleri yeterince işleyemediğinden, kendinizi halsiz hisseder, fakat sorunu bulamazsınız. Mutlaka tedavi uygulanmalı ve bu sorundan kurtulmalısınız.

Gürültüye maruz kalınması: Gürültüye uzun süreli maruz kalmak bedeni yoracak etkenlerdendir. Sadece yüksek sesle konuşan kişilerin yanında bulunmak bile, gün sonunda kişinin halsizleşmesine neden olabilir.

Flüoresan ışığı: Flüoresan ışığı araştırmalara göre kişide öğrenme ve konsantrasyon yeteneğini % 60 oranında azaltmaktadır. Uzun süreli olarak bu ışığa maruz kalmak, vücutta bağışıklık sistemini zayıflatıcı bir etkendir. Bu nedenle flüoresan ışığında uzun süre kalınması, halsizlik sebebi olabilir.

Küflü ortamlardan uzak kalmak: Bulunulan ortamın iyi havalandırılmaması yüzünden küf meydana gelirse, vücut bununla mücadele edebilmek için, bazı çalışmalar yapacak ve yorgun düşmesine engel olamayacaksınız. Bu yüzden yaşam alanlarının iyi havalandırılması ve küfün meydana gelmemesine çalışılmalıdır. Bu sayede kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.

Ani halsizliğe karşı ne yapılmalı?

Halsizlik hissedilmesi belirli bir hastalığa özgü bir belirti olarak kabul edilmemektedir. Bu çok sayıda etkene bağlı gelişebilir. Fiziksel olarak halsizlik çeken kişinin kasları normal hareketlerini kolayca yapamaz. Yapacağı hareketler kişiye daha yorucu gelebilir. Zihinsel olarak halsizlik çekildiğinde ise kişi dikkatini belli bir konuya vermekte zorlanmaktadır. Günlük aktiviteleri yapmak, sabahları kalkma gibi eylemlerin yapılmasını istemezler. Genellikle uykulu ve dalgın bir görüntüleri vardır. Bu tür etkilere engel olabilmek için, kişiler bazı önlemler alabilir.

• Her gün vücudun ihtiyaç duyacağı yeterli uyku uyunmalıdır
• Sağlıklı beslenmeye dikkat etmek, hazır gıdalardan, tuzlu, şekerli ve bol yağlı besinlerden uzak durulmalıdır.
• Gün içinde yeteri kadar su içilmelidir
• Düzenli olarak uygun egzersizler yapılmalıdır
• Zihni ve bedeni rahatlatan, yoga ve meditasyon gibi uğraşlar edinilmeli
• Çalışma saatlerinde fazla aşırılığa kaçmamalısınız
• Alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durmalısınız
• Gerektiğinde doktor önerisiyle vitamin kullanılabilir

Ani halsizlik oluşması halinde, buna eşlik edecek baş ağrısının olması, karın, bel ya da pelvik ağrılarının oluşması durumunda bunu ciddiye almalısınız. Bunu yaşarken başkalarına zarar vereceğinizi düşünüyorsanız, nefes ağrısı varsa, kalp atışlarının düzensizleşmesi, göğüs ağrısı ve vücutta beklenmeyen kanamalar olması durumunda acilen doktora gidilmelidir.