Ayran kaç kalori?

Resimde görülen 195ml’lik İçim marka tam yağlı küçük ayranın enerji değeri 69 kcal’dir. Yani etiket değerine bakacak olursak 100 ml’de 35,4 kcal enerji vermektedir. Bunun yanı sıra yine 100 ml’sinde 2,05 gr protein, 1,84 gr yağ, 2,66 gr karbonhidrat ve 92 mg magnezyum bulunur.

Aynı boyutlarda piyasaya sürülen 200 ml Sütaş marka ayranın enerji değeri ise 76 kcal’dir. Yani 100 ml’sindeki enerji değeri 38 kcal. 100 ml’den yola çıkacak olursak sırasıyla, 300 ml büyük bardak boyutundaki ayran 114 kcal, 1 lt’lik şişe ayranı 380 kcal olarak hesaplayabiliriz.