Çileğin faydaları nelerdir?

Parlak kırmızı rengiyle, şekliyle, kokusuyla ve tadıyla herkesi kendine çeken, zevkle yenilen çileğin faydaları saymakla bitmiyor. Çünkü o lezzetli olduğu kadar besleyici de!

Güçlü bir C vitamini kaynağı olan çilek kaliteli bir antioksidandır. B, K vitaminleri ile demir, fosfor ve potasyum mineralleri açısından da oldukça zengin bir meyvedir.

İdrar söktürücü ve ateş düşürücüdür.

Toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır, kanı temizler.

Yapısındaki elajik asit ve COX enzimleri sayesinde yara ve iltihaplar üzerinde iyileştirici etkisi bulunan çilek, aynı zamanda kronik hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır. Kanserli hücreleri bloke etme özelliğine sahiptir.

Zihinsel çalışmayı olumlu etkileyip, beyin fonksiyonlarını geliştiren çilek özellikle çalışan insanlar tarafından düzenli tüketilirse performanslarını artırmalarına yardımcı olur.

Çilek;

–          Bağışıklık sistemini güçlendirir

–          Vücuda güç ve zindelik verir

–          Damar içi kan basıncını dengeler

–          Tansiyonu düşürür

–          Kalp krizinden korur

–          Sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır

–          Beyin fonksiyonlarını geliştirdiği için Alzheimer’a yakalanma riskini azaltır

–          Kolesterolü düşürerek damar tıkanıklığını önler

–          Sindirim sisteminin çalışmasını düzenler

–          Bağırsak kurtlarını döker

–          Dişetlerini güçlendirir

–          Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir

–          Romatizma şikayetlerini hafifletir

–          Cilt dostudur. Cildi nemlendirir, sıkılaştırır

–          Akne ve sivilcelerin iyileşmesini sağlar

 

Çilek, cilt üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle güzellik ve bakım maskelerinin popüler malzemelerinden biridir.

Derinin üst tabakasını ölü hücrelerden temizleyerek cildin nefes almasını ve neme doymasını sağlayan bu küçük, kırmızı, tatlı meyve cilde çok hoş bir yumuşaklık kazandırmasının yanı sıra, sıkılaştırıcı özelliğiyle sarkmalara karşı da koruma sağlıyor.

Çilek maskesi hazırlamak için gerekli malzemeler: 3 adet taze çilek, bir yemek kaşığı yoğurt ve iki çay kaşığı baldır. Çilekler kâsenin içinde iyice ezilip püre haline getirildikten sonra yoğurt, bal eklenir ve hepsi karıştırılır. Maske göz altları hariç tüm yüze uygulanır. 20 dakika bu şekilde beklendikten sonra yüz ılık suyla hafif masaj yapılarak temizlenir.