Hamilelikte yorgunluğun sebebi nedir?

Gebe olan bir çok kadın, özellikle gebeliğin başlangıcında normalden daha fazla kendini yorgun hissetmektedir. Çünkü gebe olan kadının vücudunun yapması gereken daha çok iş vardır. Vücudun bebeğe besin taşıması gerektiği için gebeliğin ilk haftalarında vücut daha fazla kan taşımaktadır. Kalp, artmış olan bu kanı göndermek için daha fazla çalışır ve nabız 10 – 15 daha fazla artar. Bu dönemde yorgunluk sebebi olan fiziksel değişikliklerin yanı sıra gebe olan kadın yeni düşünceler ve duygularla da karşı karşıyadır. Gebelikte bu duygusallık kaçınılmazdır. Hatta gebelik dönemi düzenli olsa bile (duygusallık) kaçınılmazdır. Nasıl bir anne olacağı ve bebeğin sağlıklı olup olamayacağı konusunda endişe içerisinde olacaktır. Bu dönemde duygular biraz karışıktır.

Peki, neler yapılabilir? Gebe olan kadın ihtiyaç duyduğu kadar dinlenmelidir. İyi bir yeme içme ile birlikte alkol ve sigara içme gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmalı ve bunun yanı sıra dinlenmeye daha fazla zaman ayırmanın yolları aranmalıdır. Bacaklar yukarı kaldırılarak dinlenilmeli. Bu şekil dinlenme enerjinin yeniden kazanılmasını sağlar. Ayrıca gün içinde bazı vakitler uyunmalı. Eğer dinlenmek için yatağa erkenden yatmak isteniliyorsa bu hiç düşünmeden yapılmalıdır. Egzersiz yapılmalı ve doğru beslenilmelidir. Diyetler kontrol edilmelidir. Çünkü gebeliğin ilk üç ayında demir eksikliğinin olma ihtimali çok yüksektir ve kalori ihtiyacında olabilecek artış, yorgunluk hissini daha da artırabilir. Gebelikteki bu yorgunluğun yanı sıra nefes darlığı, çarpıntı ve fenalık hissi varsa gebe kadın doktoruna gitmelidir. Çünkü ciddi bir kansızlık olabilir.