Hangi poziyonda uyunmalı?
Tüm gün çalıştığınız için yorulan bedenimizin tam anlamıyla dinlenebildiği tek zaman, gece boyunca uyuyarak geçirdiğiniz anlardır. Uyku sırasında insan vücudu
Devambel
Takla nasıl atılır?
Doğru takla atabilmek başlangıç pozisyonuna bağlıdır. Takla atmadan önce yürüyebilir, koşabilir yada çömelebilirsiniz. Takla atma tekniği, takla atarkenki hızınıza bağlı
DevamMekik nasıl çekilir?
Karın kaslarınızı kuvvetlendirmenin ve belinizdeki fazla yağları eritmenin en iyi yollarından biri mekik çekmektir. Mekik çekmek için yardımcı bir alet
Devam