İş stresinden kurtulma yolları

İş yerinde stresten kurtulmak için zaman bulmak imkansız gibi görünür ama iyi değerlendirilen bir kaç dakika verimliliği artırabilir ve işinizden daha fazla zevk almanızı sağlayabilirsiniz.

• Bir kaç kez derin nefes alın. Nefesinizi içinize çekerken göğüs kafesinizin ve karnınızın genişlemesini hissedin. Yavaşça nefesini verin.
• Değişik bir mekan arayın. Çalıştığınız yerden uzakta olmanız, soğukta yürüyüşe çıkmış olsanız bile düşüncelerinizi toplamanıza ve elinizdeki işe tekrar odaklanmmanıza yardımcı olur.
• Gülün! Bir espri yapın, fıkra anlatın yada sadece yüksek sesle gülün.
• Stres giderici bir oyuncak ile oynayın. Stres topu, mini basketbol, dart tahtası yada kum torbası gibi birşey olabilir.
• Gözlerinizi kapayın ve dinlendirici bir müzik dinleyin.
• Beğendiğiniz bir tatil mekanını veya büyük bir sunumu kolaylıkla tamamladığınızı ve rahatladığınızı gözünüzde canlandırın.