Meyvelerin faydaları nelerdir?

Meyvelerde kolesterol olmadığı gibi lif kaynağıdır. Doğal şeker içeren meyveler ne kadar çok tüketilirse beyinde bulunan sinir hücreleri aynı seviyede gelişir. Vitamin ve mineral açısından zengin olan meyveler hafızayı güçlendirir.  Aç karnına meyve yemek sindirimi kolaylaştırır, Az kalorilidir ve kilo aldırmaz. Peki, hangi meyveler de hangi vitaminler bulunur.

KİRAZ

• Ortalama 20 kiraz da 12 ile 25 miligram arasında antosiyanin maddesi bulunan kirazın ağrı kesici etkisi aspirinden daha fazla olduğu tespit edilmiştir.
• Kabızlığı giderir.
• Kan şekerini ve kolesterolü düzenler.
• Böbreklerin taş ve kum yapmasını engeller.
• Vücutta bulunan nikotinin atılmasına yardımcı olur.

ŞEFALİ

• Kanser ve kalp hastalıklarına kaşı korur.
• Hazmı kolaylaştırır, sindirimi kolaylaştırır.
• İdrar sökücüdür.

KAYISI

• Kan yapar.
• Akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı olur.
• Kataraktı önler, kalp hastalıklarına iyi gelir.
• Sinirleri gevşetir.
• Uyku verir.

İNCİR

• Bağırsakları çalıştırır.
• Kan basıncını dengeler.
• Kemik hacmini artırır.
• Bağırsakları çalıştırır, cinsel gücü artırır.

ELMA

• Böbrekleri temizler.
• Cilde parlaklık verir.
• Tansiyonu dengeler, baş ağrına iyi gelir.
• Uykusuzluğa iyi gelir, romatizmal hastalıklara karşı direnç verir.
• Öksürüğe ve soğuk algınlığına iyi gelir.
• Bağırsakta bulunan parazitlerin dökülmesine yardımcı olur.

CEVİZ

• Verem ve şeker hastalığında tedavi edicidir.
• İçinde bulunan A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile yaprakları, kabukları ve içi çoğu sağlık sorunlarına iyi gelmektedir.
• Zekayı geliştirir.
• Vücudu besleyip, güçlendirir.
• Ceviz yağı yüz lekelerini giderir.

KESTANE

• Kan dolaşımını düzenler.
• Kasları kuvvetlendirir, varis ve basur oluşumunu engeller.
• Suda kaynatılan kabukları ile yapılan çayın ateş düşürücü ve gevşetici etkisi vardır.
• Tansiyon, şeker hastası ve damar sertliği bulunanların tüketmemesi gerekir.

MUZ

• İçinde bunan B6 ve folik asit potasyum ile krampları önler.

PORTAKAL

• Antioksidandır.
• Kilo almayı engeller, kolesterolü engeller, kalp hastalıklarına iyi gelir.
• Bol miktarda c vitamini içerir.

YER ELMASI

• Vücut direncini artırır.
• Besleyicidir.
• Kabızlığı giderir.

KARPUZ

• Toksinleri temizler, böbrek kumlarını eritir.
• Kemik gelişimine yardımcı olur.

KAVUN

• Çekirdekleri tıbbi olarak kullanılmaktadır.
• Öksürüğe iyi gelir, sinirleri yatıştırır.
• Böbrekte bulunan kanı temizler, taş düşürmeye yardımcı olur.

Günlük hayatınızda bol bol meyve tüketmeyi unutmayın