Nabız nasıl ölçülür?

Nabız vücutta birçok noktadan ölçülebilir. Bunlardan en çok kullanılan iki tanesi şöyledir:

Birincisi bileğinizin iç kısmında, başparmağınızın gerisinde bulunan boşluğa diğer elinizin herhangi bir parmağı ile bastırın ve darbeleri hissedene kadar o bölgede gezdirin. İdeal olarak orta parmağınız ile bastırmanızı tavsiye ederiz. İkinci bir yöntem olarak ise orta parmağınız ile gırtlağınızın yan tarafındaki boşluğa, atar damarın geçtiği noktaya hafifçe bastırın ve darbeleri hissedinceye kadar parmağınızı o bölgede gezdirin.

Bir saat ve ya kronometre ile 60 saniye içinde hissettiğiniz darbe sayısını sayın. Bu sayı nabız atış sayınızdır. 60 saniye yerine 20 saniye bekleyip saydığınız sayıyı 3 ile yada 30 saniye bekleyip sayıyı 2 ile çarparak da sonucu bulabilirsiniz.

Örneğin ulaştığınız darbe (kalp atış) sayısı 80’se sizin nabzınız 80’dir diyebiliriz.