Nar suyunun faydaları nelerdir?

Nar suyuözellikle dâhili olarak alındığında, genel sağlık açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca cilt güzelliğinde ve kadın sağlığı açısından da nar suyunun faydası çoktur. Doğal bir ilaç kabul edilen narın Latince adı Punica Granatum’dur. Narın içeriğinde potasyum, C vitamini, tanin, demir ve anthocyanin denilen birden fazla antioksidan bulunur.

Latince adı Punica Granatum olan nar doğal bir ilaç olarak tanımlanır. Günümüzde narın faydalarıyla ilgili yapılan araştırmalarda, bu besinin sağlık açısından değerini ortaya koyar. Nar immün sistemini güçlendirir ve vücut direncini arttırır. Enfeksiyon oluşumunu engelleyerek, kanın antioksidan seviyesini arttırmaktadır. Ayrıca oksitlenmeyi engelleyici madde olarak bilinen antioksidanlar nar suyunun içinde yeşil çaydan çok daha fazla bulunur.

Nar suyunun faydaları nelerdir?

• Deneysel olarak yapılan çalışmalarda nar özünün antibiyotik ilaçlarla birlikte kullanılması halinde, antibiyotiğe karşı direnç kazanan bakterileri yok ettiği gözlenmiştir. Nar özütünün Tamiflu adı verilen virüsü yok etmek için kullanılan ilaçlarla birlikte alınması halinde, virüse karşı etkiyi artırdığı tespit edilmiştir.
• Nar çekirdeğinden elde edilmiş olan yağda punisik asit ve antioksidan özelliğe sahip Polifenoller bulunur. Ayrıca nar çekirdeğinin yapısı içinde yağ asidi bulunur. Bu yağ asitleri nadir bitkilerin içinde bulunur. Bu açıdan da özel bir yeri olan nar çekirdeğinde olan polifenol ve linoleik asitler kalp ve damar sağlığını korur.
• Deneylerin sonucunda nar suyunun ateroskleroz yoğunluğunda düşüşe neden oluğu görülmüştür.
• Bir ay süreyle düzenli nar suyu içilmesi halinde HDL ile LDL oksidasyonunda azalma olmuş, üç yıllık kullanımı halinde ise kanda aterosklerotik lezyon gelişimini azaltmıştır.
• Nar suyunda olan tanin, polyhenolic ve anthocyanin gibi serbest radikallerin olumsuz etkilerini ortadan kaldırıp, damar tıkanıklığını engeller.
• Üç ay süreyle günde iki bardak kadar nar suyu içilirse koroner kalp ve damar rahatsızlıkları ve stresten kaynaklı olan sıkıntıları ortadan kaldırır.
• Nar suyu tansiyon düşürür. İçeriğinde olan ACE inhibitörleri tansiyon ilaçlarının etkilerini taşımaktadır.
• Hipertansiyon sorunu olan kişilerin on beş gün süreyle günde bir çay bardağı nar suyu içtikleri takdirde yüksek tansiyon şikâyetlerinde, % 5 oranına azalma görülmüştür.
• Böbrek hastalıklarına karşı faydalıdır, böbreklerde oluşacak enfeksiyon riskini azaltır.
• Cilt ve  prostat kanserine karşı koruyucu bir özelliğe vardır. Ayrıca bunun dışında kanser hücrelerinin hızla yayılımını engellemektedir.
• Bu konuda yapılan çalışmalarda iki yıl boyunca düzenli olarak nar suyu tüketmiş ve prostat kanseri tanısı koyulan kişilerde hastalığın % 85 oranına ilerlemesini durduğu tespit edilmiştir. Bu çalışmalar ile nar suyunun kanserli hücreleri öldürdüğü belirleniştir.
• Nar suyunda olan Ellagitannins maddesi, vücutta kanserli hücrelerin çoğalmasına neden olan östrojen salınımını engellemektedir. Bu etki meme kanserine karşı engelleyici özelliğini gösterir.
• Diş eti iltihabını giderici etki yapar.
• Tansiyonun dengelenmesinde yarımcı olur.
• Nar suyunun faydaları arasında bulunan antiseptik özelliğinin yanı sıra kanda olan zararlı ve yararlı maddeleri dengeler.
• Kalp sağlığını korur ve düzenli tüketimde kardiyovasküler rahatsızlıklara karşı oldukça faydalıdır.
• Kolesterolü dengeler, LDL kolesterolün damar duvarlarına tutunmasını engeller ve damar tıkanıklığının önüne geçer.

Nar taneleri çekirdekleriyle birlikte tüketildiğinde kabızlık şikâyetine sebep olabilir ve bağırsak hareketlerini azaltabilir. Özellikle düşük tansiyon sorunu olan kişilerin nar suyunu sınırlı tüketmesi önerilir. Aksi takdirde kan basıncının düşmesine ve bunun sonucunda kişinin kendini halsiz hissetmesine sebep olur.