Özgüven nasıl kazanılır?

Özgüven bireyin kendisi ve yetenekleri hakkındaki düşüncesinin pozitif ve gerçekçi bir anlayış yapısına sahip olmasıdır. Özgüveni olan kişide iyimserlik, bağımsızlık, kendi fikirlerini kabul ettirmek, dışarıdan gelen eleştirilere açık olma, kapasitesini yeterli değerlendirme, duygusal doygunluk gibi beceriler olmalıdır. Özgüven eksikliğinde ise kendinden şüphe duyma, aşırı uyum göstermek, pasiflik, eleştirilere karşı hassas olmak, depresyona girme, güvensiz olma, aşağılık duygusu, sevilmediğini hissetmek gibi özellikler yer alır. Kişisel bir özellik olarak kabul edilmesi gereken özgüven, yaşamla baş edebilmeyi, yaşanan sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmeyi sağlayan unsurdur. Özgüven sağlama süreci kişinin mutlu olmayı ve zorluklarla başa çıkmayı sağlayan bir deneyimidir. Özgüven sayesinde kişi kendini güçlü ve enerjik bir yapıda hisseder. Başarılardan keyif almayı sağlamakta, başarılar için ilham kaynağı olmaktadır. Kişinin kendi yaklaşımıyla diğer insanlar ya da yaşanan olaylar özgüveni sağlamaya yardımcı olur ya da özgüveni yitirmeye aracı olur. Ancak aşırı güven duygusuyla hareket etmek hem kişiyi, hem de diğer insanları huzursuz edebilir. Özgüven olmadığı zaman işlerin başarılabilmesi konusunda emin olmak zorlaşır. Karar verme, inisiyatif kullanma ve insanların içine karışmak rahatsız edici olur.

Özgüven nasıl arttırılır?

• Kişinin kendisi hakkında olumlu düşünceleri bulunmalıdır.
• Kendinize gerçekçi ve beklentileri karşılayacak hedefler belirleyin. Başarmak istediğiniz hedefler gerçekçi ve size yakın olsun. Bu özgüveninizi destekleyen bir unsurdur.
• Başarıların karşısında kendinizle gurur duymayı öğrenin ve kendinizi ödüllendirin.
• Kötü olaylarla karşılaştığınız zaman, olumsuz düşüncelerden kaçınmaya çalışın ve mantıklı düşünün.
• Zayıf yönlerinizin yerine, güçlü yönlerinize ağırlık vererek hareket edin. Güçlü yönlerinizi düşünüp, yaşamda her işte başarılı olamayacağınızı kabul edin.
• Başardıklarınızı ve yaptıklarınızı şansa bağlamayın. Bunları yapabildiğiniz için kendinizle gurur duymaya çalışın.
• Kendi fikirlerinizi ve düşüncelerinizi savunmayı öğrenin. Başkalarının hakkını ihlal etmeyin, düşüncelerinizi ve inançlarınızı net bir şekilde ifade edin.
• Haklarınıza sahip çıkın, sizin için uygun olmayan şeylere hayır demeyi öğrenin.
• Yaşamınızda olan önemli sorunların bir listesini hazırlayın. Daha sonra bunları iyileştirmenin yolunu öğrenin. Bu şekilde sorunları daha hızlı çözmeyi öğreneceksiniz.

Özgüven eksikliği nasıl gelişir?

• Okulda, evde ya da işinizde yaşanan olumsuz deneyimler kişide aşağılık duygusunu ve umutsuzluğu geliştiren etkenlerdir.
• Aile bireyleri arasında birini ya da yakın bir dostun kaybedilmesi
• Hayal kırıklığı yaşamak, başarısız olmak gibi deneyimlerin üzerinde fazla durmak
• Kişinin kendini ve yeteneklerini acımasızca eleştirmesi
• Yaşanan olayların sonuçlarını kötü taraflarıyla eleştirmek
• Ailenin ya da dostların isteklerini ve beklentilerini karşılayabilmek için, bunun bir baskı olduğu hissine kapılmak ve kendini geliştirememek.
• Gelecek için gerçekçi olmayan hedefler belirlemek
• Yaşamda başarısızlık korkusunu yaşamak

Özgüveni kazanabilmek ve geliştirebilmek için, yetenekler önemsenmeli ve bulunulan durumdan sıyrılmaya çalışılmalıdır. Girişken ve rahat davranmaya çalışılmalıdır. Düşüncelerin ve fikirlerin net bir şekilde ifade edilmesi gerekir. Sorumluluk almayı karar almayı ve uygulamalarda aktif olarak bulunmayı öğrenerek kendinizi gösterebilirsiniz. Kendinizi enerjik hissedebilmek için başka insanları kendinize örnek alabilirsiniz. Hareketlerinizi yaparken hata yapmaktan çekinmeyin, cesaretli olmayı öğrenin. Yaşanan başarısızlıklardan ders alın ya da bunların başarı yolunuzda olan küçük molalar olduklarını düşünün. Bu sayede elde ettiğiniz her başarıda daha fazla özgüvene sahip olmayı sizde başaracaksınız.