Simit diyeti nasıl yapılır?

Simit diyeti uygulaması kolay ve günlük olarak 900 kalori içeren bir diyet programıdır. Uygulanacak olan diyet kurallarına uyularak yapılırsa, diyet süresince ortalama olarak 3-6 kg arasında kilo vermeniz mümkündür. Diyet kahvaltı menüsü aynı olmasına rağmen, diğer öğünlerde simitin yanında sunulan tavuk, et gibi yiyeceklerle vücudunuz için gerekli olan proteini alıyorsunuz. Bu diyeti yapmak isterseniz sadece 7 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Bu sürenin sonunda diyete bir süre ara vermeniz gerekiyor. Simit toplumumuzda herkes tarafından sevilen bir yiyecektir. İçinde un, maya, tuz ve susam bulunur. Bir tane simitte bulunan kalori değeri toplam dört dilim ekmeğe eşdeğerdir. Simit susamlarıyla beraber 260-300 kcal değerinde olan bir yiyecektir. Bu diyet özellikle çalışanlara faydalı olacak, kilo vermelerini sağlayacak, uygulanması kolay bir diyettir. Diyet yapanların ev hayatı dışında yemek menüsüne sadık kalamamaları, genellikle diyet programının uygulanmasını zorlaştırıyor. Fakat simit her yerde bulunabilen bir yiyecek olduğundan, öğle yemeklerinde bile diyet listesine uyabileceksiniz. Yine de bu diyeti yapmak isteyenlerin, bir diyetisyene danışması gerektiğini belirtelim.

Simit diyeti yemek menüsü

1. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tane simit, 1 tabak yağsız hazırlanmış salata
• Akşam yemeği: Yarım tavuk ve 1 tabak yağsız hazırlanmış salata

2. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 tabak yağsız olarak hazırlanmış salata
• Akşam yemeği: Yarım tavuk, yanında 1 tabak yağsız hazırlanmış salata

3. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 tabak yağsız olarak hazırlanmış salata
• Akşam yemeği: 10 tane ekmeksiz ve yağsız kıymayla hazırlanmış köfte içine baharat koyabilirsiniz.

4. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tane simit ve 1 tabak yağsız salata
• Akşam yemeği: 10 tane ekmeksiz ve yağsız kıymayla hazırlanmış köfte içine baharat koyulabilir.

5. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 bardak ayran
• Akşam yemeği: 1 tane kuzu pirzola ve 1 tabak yağsız salata

6. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tabak domates soslu makarna ve 1 tabak yağsız salata
• Akşam yemeği: 8 adet kuzu pirzola ve 1 tabak yağsız salata

7. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, şekersiz çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tabak tavuklu ve domatesli makarna içine 1 tatlı kaşığı yağ koyun.
• Akşam yemeği: Izgara ya da teflon tavada pişirilen 3 tane bonfile veya balık, 1 tabak yağsız salata