Üç günde üç kilo nasıl verilir?

Üç günde üç kilo diyeti sayesinde kısa sürede vermeniz gereken üç kilo fazla kilodan kurtulabilirsiniz. Zayıflamayı isteyenler ve genel sağlık durumu bunun için elverişli olan kişilerin bu diyeti uygulamasında herhangi bir sakınca yoktur. Kilo vermek için sabırsız olan kişiler, uzun süre diyet yapamayan kişiler, bu diyeti sadece 3 gün süreyle uygulayıp, arzu ettikleri gibi forma girebilir. Fakat bu diyetin 3 günden daha fazla yapılmaması gerekmektedir. Bu şekildeki şok diyetler verildiği sürelere uygun bir şekilde yapılmalıdır. Aksi takdirde sağlığınız açısından zararlı olabilir. Ayrıca bu türde olan diyetlerin sadece sağlıklı olan kişilerce uygulanması daha doğru olur.

Üç günde üç kilo diyet listesi

1. gün

Kahvaltı: Bir fincan şekersiz bitki çayı (bunun için papatya çayı tercih edilmesi daha faydalı olacaktır), bir parça örgü peyniri, bir dilim salam ve yanında bir ince dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği: Dörttane yağsız kıymadan yapılmış köfte, turp, havuç ve maydanozla hazırlanan yağsız ve limonlu salata

Ara öğün: Bir adet poğaça

Akşam yemeği: Bir tabak bulgur pilavı, bir tabak taze fasulye ve bir kâse cacık

2. gün

Kahvaltı: Bir bardak portakal suyu, bir adet katı haşlanmış yumurta, bir ince dilim kepek ekmeği ve istediğiniz kadar domates ve salatalık

Öğle yemeği: Bir kâse domates çorbası ve bir ince dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir adet ayva ya da yarım kâse sütlaç

Akşam yemeği: Bir tabak levrek buğulama ve yağsız, limonlu çoban salatası

3. gün

Kahvaltı: Bir bardak sütle hazırlanmış mısır yulaf gevreği ve 5-6 adet yeşil zeytin

Ara öğün: Bir avuç fıstık

Öğle yemeği: Bu öğünde arzu ettiğiniz yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği: Bir tabak domatesle hazırlanan makarna

Ara öğün: Bir adet yeşil elma ya da bir bardak az yağlı yoğurt