Uzun ömürlü olmanın sırları nelerdir?

100 yaşın üzerinde yaşayan insanlar üzerinde yapılan araştırmanın sonucu olarak, uzun yaşamak için tavsiyeler şöyledir:

• Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.
• Yemek, uyku ve konuşma az olmalı.
• Doğal yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.
• Beslenmede sebze ve meyve ilk sırada olmalı.
• Alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durulmalı.
• Bol sarımsak, zeytin yağı ve balık yenmeli.
• Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapılmalı.
• Mutlu bir aile ahayatı sürmeli.
• Stres ve heyecandan uzak durulmalı.
• Her yaşta, yorucu olmayan bir çalışma hayatı sürülmeli.
• Kuvvetli bir dini inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.