Yeşil elma diyeti nasıl yapılır?

Yeşil elma diyeti yaparak beş günde beş kilo verebilirsiniz. Üstelik sağlık açısından faydalı olan yeşil elmanın yararlarından da gerektiği kadar faydalanarak kilolarınıza elveda diyeceksiniz. Yeşil elma hem genel sağlığınız için hem de zayıflamak için tercihiniz olabilir. Tok tutucu özelliğiyle diyet listelerinin içine giren meyvelerden biri olan yeşil elma, aynı zamanda daha zinde kalmanıza ve gün boyu enerjik olmanıza fayda sağlar. Beş gün gibi kısa bir sürede yeşil elma diyetiyle, istemediğiniz beş kilo fazlalığınızdan kurtulabilirsiniz. Yapacağınız bu diyetin en büyük özelliği adından da anlaşıldığı gibi, yeşil elmanın sıkça ve çok tüketilmesidir. Kahvaltınız dışında ana ve ara öğünlerde sadece bitki çayı, su ve yeşil elma tüketip, beş günde beş kiloyu verebilirsiniz.

Eğer bu beş günde beş kilo değil de, biraz daha kilo vermeyi istiyorsanız diyetin yanı sıra günde üç litre su tüketmeli ve en az yarım saat hafif hızlı tempoda yürüyüşler yapmaya özen göstermelisiniz. Bu diyetin tek başına hedeflediği kiloyu verdirmenin yanında, fazla su içerek ve egzersiz programlarıyla desteklenerek, daha fazla kilo verebilmenize yardımcı olur.

Yeşil elma diyeti kahvaltı listesi

Sabah: Sabahları kalkar kalkmaz her gün büyük bir su bardağı ılık su içmelisiniz. (içine bir damla limon suyu ya da elma sirkesi damlatabilirsiniz)

1. Gün Kahvaltı

• İki dilim kepekli ekmek ve iki parmak kalınlığında yağsız peynir ile hazırlanan tost
• Üç dört tane diyet tuzsuz zeytin
• Bir Fincan şekersiz yeşil çay

2. Gün Kahvaltı

• Birer tane domates ve salatalık
• Bir tutam yıkanmış maydanoz
• İki tane tam haşlanmış yumurta
• Bir dilim ince kepekli ekmek
• Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu ya da şekersiz açık çay

3. Gün Kahvaltı

• Bir dilim ince kepekli ekmek
• İki parmak kalınlığında diyet peynir
• 3-4 tane diyet tuzsuz zeytin
• Bir fincan açık şekersiz çay veya taze sıkılmış portakal suyu
• İkişer tane domates ve salatalık

4. Gün Kahvaltı

• İki dilim ince kepekli ekmek ve bir tane domates ile hazırlanmış tost (peynir de kullanabilirsiniz)
• Bir fincan şekersiz kahve veya açık şekersiz çay
• Birer tane domates ve salatalık

5.Gün Kahvaltı

• İki tane tam haşlanmış yumurta
• İkişer tane domates ve salatalık
• Bir kibrit kutusu boyunda diyet peynir
• Bir tutam maydanoz
• Bir su bardağı açık şekersiz çay

Kahvaltıyı yaptıktan sonra güne yeşil elma ile devam edeceksiniz. Her gün akşam yemeğinden sonra saat 19:00 dan sonra herhangi bir yemek veya herhangi bir meyve tüketmek yasak. Ancak su içilebilirsiniz. Yatmadan birkaç saat evvel yeşil çay gibi metabolizmanızın yükselmesine faydalı olacak bitki çayları tercih edilebilir.

Yeşil elma diyeti gün içinde tüketilecek

• 1. Gün bir kilo yeşil elma
• 2. Gün 1,5 kilo yeşil elma
• 3. Gün iki kilo yeşil elma
• 4. Gün 1,5 kilo yeşil elma
• 5. Gün bir kilo yeşil elma

Yeşil elma diyeti uygulanırken dikkat edilmesi gerekenler

• Yeşil elma sağlığınız için çok faydalı bir meyve olsa da, yeşil elma diyeti de şok diyetler arasına girer. Bu yüzden diyeti uygulamadan önce sağlık kontrolünü yaptırmanız da yarar vardır.
• Yeşil elma diyetinde olabilecek yan etkiler halsizlik ve gün içinde uyuşukluk hissidir. Fakat zinde kalmak için meyve çaylarını ya da bitki çaylarının içinde zindelik verenlerini günde bir fincan olarak tüketebilirsiniz.
• Yeşil elma diyetini yaparken elmanın kabuklarını soymayın ve elmayı kabuklu olarak tüketin.
• Yeşil elma diyetini uygulamak biraz zordur ve sabır göstermeniz gerekir. Kendinizi buna ne zaman hazır hissederseniz, yeşil elma diyetine o zaman başlamanızı tavsiye ederiz.